خدعوك فقالو: هناك اعتقادات خاطئة حول علاقة الماء بوزن الجسم، لعل أكثرهم شيوعا هو الاعتقاد أن كثرة تناول الماء تزيد من وزن الجسم!

فالحقيقة أن الماء لا يحتوي على أية سعرات حرارية، ولذا فإنه لا يزيد الوزن ولا ينقص الوزن. فالجسم يأخذ ما يكفيه من الماء الذي نشربه ويتخلص من الجزء الزائد على حاجته بإخراجه مع البول.

ولكن عندما تحتجز كميات زائدة من الماء لسبب ما، كما في حالة وجود هبوط بعمل القلب، أو كما يحدث خلال الأيام السابقة لنزول الطمث، ففي هذه الحالات يزيد وزن الجسم قليلاً. لكننا لا نعتبر ذلك نوعاً من السمنة. لأن السمنة؛ أو البدانة تعني زيادة كمية الدهون المترسبة بالجسم.

كيف يمكن الاستعانة بالماء في تقليل الوزن؟

 ولكن في الحقيقة أن كثرة تناول الماء يومياً وخاصة قبل وجبات الطعام تساعد في ترويض الشهية؛ لأن الماء يملأ المعدة ويقلل الميل لتناول الطعام. ولذا فإننا ننصح دائما ً الاهتمام بتناول مقدار 2-3 أكواب ماء قبل الجبة الأساسية (وجبة الغذاء) للحد من تناول الطعام، وبالتالي للحد من كمية السعرات الحرارية.

ومن ناحية أخرى، فقد وجد أن تناول كوب ماء دافئ صباحاً على الريق من العادات الغذائية الحميلة التي تساعد على إنقاص الوزن .. وخاصة مع إضافة عصير نصف ليمونة إلى هذا الكوب. ومن الطريف أن هذه العادة اليومية يتبعها كثير من المشاهير والنجمات اللاتي يتميزون برشاقة واضحة.