من المشاكل الحرجة و المزعجة التي تنتشر بين السمان ظاهرة الشخير .. حيث يميل البدين لاكتساب هذه الظاهرة أكثر من أصحاب الأوزان المعتدلة.
إن صوت الشخير هو نتيجة حدوث خلخلة للهواء أثناء التنفس بسبب ارتخاء عضلة البلعوم ورجوع اللسان إلى الخلف أثناء النوم، وتزيد فرصة حدوث ذلك بين أصحاب الأجسام البدينة وكذلك في حالة النوم على الظهر، حيث يؤدي ذلك إلى رجوع اللسان للخلف بفعل الجاذبية.
وللحد من هذه المشكلة يفضل النوم على الجنب و ليس على الظهر، و استخدام وسادة واحدة رقيقة لمنع التواء العنق أثناء النوم .. هذا بالإضافة إلى ضرورة العمل على إنقاص الوزن.
