غثيان الصباح لدى الحوامل:

تبين الدراسات أن حالة غثيان الصباح (وحم الحوامل) تصيب من ٪50 إلى 90% من النساء الحوامل، ومن حسن الحظ أن بعض الخبراء يعتقدون أن هناك علاجا آمنا وفعالا بالفيتامينات للتخفيف من أعراض تقلب المعدة.

فيتامين ب6 من شأنه أن يساعد في تخفيف أعراضك فإنك ستشعرين حتما بالارتياح بعد تناول الجرعات الأولى منه فإذا لم ينجح حتى ذلك الحين، فإنك ربما تكونين في حاجة لسؤال طبيبك عن أنواع أخرى من العلاج.

علاج الغثيان الصباحي للحوامل بالتغذية

إن ما تأكلينه قد يصنع فارقاً كبيراً فيما يتعلق بغثيان الصباح وبعض الأطباء ينصحون بتجربة هذه الوسائل الغذائية في المرة التالية التي تحتاجين فيها لإعادة الاتزان إلى معدتك المضطربة.

 تناولي طعامك بالزنجبيل، هناك دليل علمي مؤكد على أن الزنجبيل ذلك التابل الحار الشعبي الذي يدخل كمضيف للنكهة في البسكويت والكعك والأطعمة الأسيوية، قد يهدئ حتى أكثر المعدات حساسية.

في إحدى الدراسات نجحت جرعة مقدارها 940 مليجراما من الزنجبيل (حوالي نصف ملعقة صغيرة) بجانب الجرعة المعتادة من الدرامامين، وهو علاج شائع يباع دون روشتة في تخفيف حالة غثيان الصباح كما نجحت جرعة مماثلة في وقاية بحارة دنماركيين من الإصابة بدوار البحر أثناء رحلة في بحار مضطربة دامت أربع ساعات.

لقد اكتشف الباحثون البريطانيون أن الزنجبيل قد حقق نجاحا لا يقل عما حققته العقاقير وبدون المعاناة من آثارها الجانبية، في تخفيف الشعور بالغثيان والقيء وهما أمران شائعان في أعقاب الجراحات التي تجرى تحت مخدر عام، كما ذكر الأطباء الدنماركيون إلى أن ثمن ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل يقدم للمرأة الحامل أربع مرات يوميا عمل على تخفيف حدة غثيان الصباح لدى النساء الحوامل اللاتي بلغت شدة الحالة لديهن حدا جعل من الضرورة إدخالهن المستشفى.

ومن الواضح، أن الزنجبيل يعمل بشكل مباشر داخل القناة الهضمية فيتدخل في آليات لتغذية الارتدادية التي ترسل رسائل مقيئة للمخ حسبما شرح الأمر د. دانيل ماوري مدير معمل الأبحاث الأمريكي للعلاج النباتي في ليهی بوتاه.

وبرغم أن كلا من شراب الزنجبيل وشاي الزنجبيل يعملان على تهدئة معدتك إلا أن المسحوق يحقق أقوى مفعول الجرعة المعتادة حوالي نصف ملعقة صغيرة «وليس للزنجبيل آثار جانبية معلومة حسبما أضافت.

التقطي بعض القراقيش، إن تناول عدة وجبات خفيفة غنية بالكربوهيدرات وقليلة الدسم يساعدك في التغلب على ما تشعرين به من غثيان ولهذا إنه أمر جدير بأن تجربيه والفكرة من وراء تجربيه أنك يكون هناك على الدوام بعض الطعام سهل الهضم في معدتك على ألا تمتلئ المعدة امتلاء تاما» وهذا هو السبب في أن تناول بعض من البسكويت الهش قبل النهوض من فراشك في الصباح قد يفيدك في هذا الصدد، حسبما تضيف نیبیل.