ما هو مرض تكيس الثدي؟
تعني تلك الحالة ظهور تورمات داخل الثدي تتراوح ما بين كتلة بالغة الصغر في حجم الترمسة إلي حجم أكبر، كحجم البيضة مثلا، هذه الكتلة تعاود الظهور شهرياً مع قيام الأستروجين بتنشيط الغدد اللبنية داخل الثديين، مما يجعل السائل يتراكم داخل الغدد فتورم، وبالنسبة لنساء أخريات، يعني ذلك وجود أكياس ناشئة عن قنوات لبنية أصيبت بالانسداد ولا تجد منفذاً تصرف منه اللبن بل إن بعض النساء يشعرن ببعض الإفراز من حلماتهن، وبرغم أنها ليست حالة تهدد حياة من تصاب بها، إلا أن الثدي المتورم التكيسي قد يسبب ضغوطاً مؤلمة بدنياً ووجدانياً.
وللأسف لا يوجد علاج ناجح لتلك الحالة، بمجرد علاجات مأمولة، ونظرة لأنه مرض تتسبب فيه الهرمونات، فإن الأطباء ينصحون بان أفضل استراتيجية لتخفيف الألم الليفي التكيسي، والتورم هو الإقلال من مستويات هرمون الأنوثة، الأستروجين، بالدم، وبرغم أن العلاج الهرموني يعد واحداً من المناهج المتبعة، إلا أن بعض الخبراء يؤكدون أن الأنظمة الغذائية قد تحقق نفس القدر من النجاح ولكن بدون الآثار الجانبية للعلاج بالهرمونات.
طرق علاج تكيس الثدي بالفيتامينات والمعادن
لا يزال فيتامين هـ مكملاً يوصي به كثيراً لعلاج الثدي المتكيس الليفي.
إذ يقاوم فيتامين هـ تكون الأورام الليفية الكيسية بالثدي، وكل ما نعرفه أنه يخفف الأعراض التي تحدث بسبب مستويات الأستروجين الزائدة وأن له تأثيراً مضاداً للالتهاب يريح العديد من النساء من الأعراض التي يشعرن بها.
أيضاً فيتامين هـ بجانب فيتامين ب يقاوم التأثير المسبب للتورم الذي يحدثه هرمون الأستروجين، كما أنه يزيد كذلك من أيض هرمونات الأنوثة، فيخلص الدورة الدموية منها.
من المستحيل الحصول على تلك الكميات المطلوبة من فيتامين هـ دون مكملات غذائية، غير أن إضافة اللوز وجنين حبة القمح وزيت عباد الشمس وزيت العصفر إلى وجباتك اليومية يمنحك دفعة قوية من هذا العنصر الغذائي المفيد.
إن النساء اللاتي يعانين من آلام مبرحة بالثدي نتيجة لورم حميد به، سوف يشعرن بالراحة بعد استعمال فيتامين أ، غير أنك تتعامل مع مرکب يمكن أن يكون شديد السمية، ولهذا ينبغي عليك أن تكون حريصا فإنه يعد علاجا مبشرا بالأمل، غير أننا في حاجة لمزيد من الدراسة بشأنه.
ويعد «البيتا كاروتين، والذي يسمي أيضا بفيتامين أ المعد مسبقاً، يتحول داخل الجسم إلى فيتامين أ، وهكذا لا داعي لأن تقلق بشأن سميته إذا تناولته السيدة بجرعات كبيرة.
وعلى الرغم من أن شراء مكملات البيتا كاروتين أمر متاح، فإن من السهل الحصول على كل ما تحتاجه من البيتا كاروتين بمجرد الإكثار من تناول الفواكه والخضر البرتقالية وصفراء اللون فثمرة بطاطا واحد على سبيل المثال، يحتشد بداخلها كم هائل يبلغ 10 آلاف وحدة دولية من البيتا كاروتين.
إن بعض الأطباء الذين يعالجون النساء من الثدي الليفي المتكيس يوصون أيضا بفيتامين ب6 نظراً لأهميته المعروفة للحفاظ علي المستويات الطبيعية للهرمون.
ولزيادة مقدار ما تتناولينه من فيتامين ب6 من الطعام، جربي تقطيع ثمرة موز إلي شرائح فوق وجبة حبوب السيريال الصباحية ثم إضافة ثمرة بطاطس مخبوزة في الفرن إلي وجبتك المسائية.
طبقاً لما أعلنه الباحثون، قد يمثل اليود مستقبل علاج التليف التكيسي للثدي، ولكن قبل أن تسرعي بالاتجاه نحو الملاحة، ينبغي عليك أن تعلمي أن الملح المضاف إليه يود لن يحقق لك الكثير من العون على الأرجح، فخبراء عنصر اليود يوصون بالیود ثنائي الذرات، ولا تزال تلك المكملات تنتظر موافقة هيئة إدارة الطعام والدواء على استخدامها.
وبرغم ذلك، فإن نتائج الدراسات التي استخدمت اليود ثنائي الذرات حتى الآن في علاج التليف التكيسي للثدي تبدو مبشرة بالأمل أصلا.
ويجمع الباحثون على أن اليود يقي من أعراض التليف التكيسي للثدي ويجعل خلايا القنوات اللبنية أقل حساسية للأستروجين القادم مع الدورة الدموية، وهم يأملون في أن تتوافر مكملات غذائية بالأسواق تحتوي علي اليود ثنائي الذرات، الأمایدین، خلال السنوات القليلة القادمة، وفي هذه الأثناء سوف نجني نحن بعض الفوائد عن طريق تناول أطعمة غنية باليود مثل الأطعمة البحرية والأعشاب البحرية وعن طريق التأكد من الحصول على القيمة اليومية المطلوبة من عنصر اليود.
أساليب الوقاية من مرض تكيس الثدي بالغذاء
هل تمنيت يوماً أن يتجه الطعام الذي تأكلينه مباشر إلى خط الصدر بدلا من خط الخصر؟ بالنسبة للنساء صاحبات الثدي الليفية المتكيسة، هذا هو غالبا ما يحدث ولكن ليس بالطريقة التي يردنها، وإليك بعض الغيرات الغذائية التي ينصح بها الأطباء للإقلال من الألم والتكتلات بداخل الثدي الليفي المتكيس.
- قللي من عادة شرب القهوة:
بعض الخبراء يعتبرون أن الإقلال من معدل استهلاك الكافيين هو أفضل العلاجات وأكثرها وفرة لعلاج الثدي الليفي المتكيس، وهذا لأن الكافيين على ما يبدو ينشط إنتاج الأستروجين ويشجع علي تورم الثدي والإحساس بالألم فيها، وطبقا لما توصل إليه باحثون بكلية الطب البشري، إن النساء اللاتي تناولن أكثر من 500 ملليجرام من الكافيين يوميا وهو المقدار الموجود في حوالي 4 فناجين من القهوة، زاد خطر إصابتهن بالتليف التكيسي للثدي ۳٫۳ مرة قدر اللواتي لم يشربن هذا المقدر من القهوة، أما اللواتي قمن بإلغاء الكافيين من قوائم طعامهن تماما فإنهن يتمتعن، على حد قول الباحثين بانخفاض بنسبة 60 - 65% من أعراضهن ومن المصادر الأخرى للكافيين الشاي والشكولاتة والكولا. - قللي من الدهون:
إن الإفراط المبالغ فيه في تناول الدهون المشبعة يزيد من مستويات الأستروجين وينشط التغيرات الليفية الكيسية» تتجنب النساء الدهون الحيوانية كلما أمكن، وهذا يعني خفض مقدار اللحوم وتناول منتجات الألبان الخالية من الدسم. - الألياف:
من المكملات الجيدة لعملية الدسم أن تزيدي من مقدار ما تتناولينه من ألياف. الألياف تقوم بامتصاص الأستروجين وتساعد في إخراجه من الجسم ينصح بأن تزيد النساء من مقدار ما يتناولنه من ألياف بمعدل يتراوح بين 25 و 30 جراماً يومياً، وهو مقدار يقترب من ضعف ما تتناوله أغلب النساء، ويمكنك زيادة مقدار الألياف في طعامك بتناول المزيد من الحبوب الكاملة والفاكهة والخضراوات. - ابتعدي عن الخمر:
«الكبد مسئول عن التخلص من الأستروجين الذي يسير مع الدورة الدموية، والكحول سام للكبد على النساء اللاتي يعانين من ثدي ليفي متكيس بتجنب شرب الخمر تماماً. - قللي من الصوديوم:
اكتشف الأطباء أن أكياس الحميدة تتأثر بكمية السوائل المحتسبة داخل جسدك ولما كان الصوديوم يجعلك تحتفظين بالماء فقد أوصي كثير من الأطباء بالحد من تناول الملح إلي أقل من ۱۰۰۰ ملليجرام أو يوميا (وهذا لا يعد قدرة كبيرة من الملح: فملعقة الشاي الواحدة من الملح تحتوي على ۳۰۰۰ ملليجرام من الصوديوم) - عليك بتناول مدرات البول.
مدر البول مادة تساعد جسمك على التخلص من الماء الزائد بالجسم، وكمكمل لخفض نسبة الصوديوم، تزيد النساء من مقدارها يتناولنه من أطعمة طبيعية ذات قدرة على إدرار البول مثل البقدونس، والكرفس، والخيار والتي يمكنها المساعدة على الإقلال من حجم احتباس السوائل الجسم.
