طالب ثانوي عمره 16 سنة، وبجانب الدراسة يقوم بالتدريب اليومي مع فريق كرة السلة، ويومه مضغوط جداً، مندفع دائماً، يعاني من الشعور الدائم بالإرهاق، وتم تشخيص حالته على أنها نوع من فقر الدم وهو أنيميا الحديد، كما لاحظ عليه طبيبه نقص الوزن لأنه كان مهملاً في طعامه ولا يتناول الإفطار، وتم وضع برنامجه الغذائي كالتالي: -

1. فيتامين أ: 5.000 وحدة دولية
2. بیتاكاروتين: 1.000 وحدة دولية
3. فيتامين ب المركب: 50 ملليجم
4. فيتامين ج: 3.000 ملليجم
5. فيتامين د: 400 وحدة دولية
6. فيتامين هـ: 400 وحدة دولية