نصائح التغذية القصوى:

هناك قوانين للتغذية تعطي الجسم الحيوية والنشاط مع الاستفادة الغذائية وبناء الخلايا، نوجزها فيما يلي:

1. ابدأ فطورك بخضروات خضراء وعصائر خضراء وفواكه قليلة السكر تلكالتي لا تولد الأحماض وأكثر من الأطعمة القلوية.
2. اخلط بشكل جيد أطعمتك للتغذية القصوى والطاقة لا تخلط الكربوهيدرات مع الدهون
3. تناول كمية ملائمة من الغذاء لزيادة الطاقة والتغذية وتجنب جحيم الكربوهيدرات، صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم حين قال: ((حسب ابن آدم بضع لقيمات يقمن صلبه فإن لم يكن فثلث لطعامه وثلت لشرابه وثلت لنفسه)).
4. استهلك زيوتاً جيدة مثل زيت الزيتون.
5. لا تأكل عندما تكون تحت ضغط.
6. كل الأطعمة العضوية كلما كان ذلك ممكنا.
7. لا تأكل أطعمة دسمة خصوصا منتجات حيوانية قبل ذهابك للسرير.
8. البروتينات والكربوهيدرات يجب ألا تخلط مع بعض إطلاقا.
9. السلطة الخضراء والخضروات ممكن أن تؤكل مع أي بروتينات كربوهيدرات أو دهون فالدهون تمنع من هضم البروتينات وإن كان ولابد من الدهون مع البروتين كل معه سلطة خضراء ستمنع من تأثير الدهون على الهضم.
10. يجب ألا تشرب سوائل مع أو فور انتهائك من الوجبات (اشرب الماء قبل وجباتك ليس مع أو بعد).