الوصية الأولي لصحة جيدة هي : التنفس الحيوي

 تذكّر: أغنى تدفق للدم يكون في الرئة السفلى.

عندما تكون هذه المنطقة غير مشبعة بالهواء نكون في حالة نقص من الأوكسجين.

التنفس المناسب يتطلب استخدام «الدايا فرام» (المنطقة من العضلات التي تفصل الصدر عن المعدة).

عندما تتنفس بشكل صحيح فإن «الدايا فرام» تتقلص وتتمدد مما يسمح للرئة أن تتمدد وتمتلئ بالهواء للحصول على أقصى فائدة مما يقارب۲۰۰۰ جالون من الهواء تتنفسه يومياً.

أول الخطوات التي تستطيع القيام بها هي أن تكيف نفسك فوراً وتكيف جسدك لأقصى صحة وأن تتعلم التنفس بشكل صحيح (تعلم أن تتنفس من الأسفل للأعلى).