كان "بوب" يشاهد بعصبية شاشة التلفاز الكبيرة، وينتظر بفروغ الصبر انتهاء الشوط الأول من مباراة بطولة السوبر بول، وخروج كلا الفريقين من الملعب. قال بوب لزوجته: ’لقد حانت استراحة بين أشواط المباراة، لذا سأجري مكالمة سريعة خاصة بالعمل نهضن بوب من فوق الأريكة، وسار عبر الردهة إلى غرفة مكتبه الذي كانت أرضيته مصنوعة من خشب البلوط. لقد كان ذهن بوب منصرفا إلى التفكير تماما في إدمانه، ولم يكن يفكر إلا في تلك الصور التي كان ذاهبا لرؤيتها على شاشة الكمبيوتر. لقد كان في عجلة شديدة من أمره؛ حتى إنه أغلق الباب بسرعة، ونسي أن يغلقه بالمفتاح، واندفع إلى مكتبه الكبير، وجلس على مقعده الجلدي الوثير، وانكب على شاشة الكمبيوتر ذات البوصات الثلاثين. وكانت نافذة مكتبه تطل على منظر رائع للجبال، لكن بوب لم يره، فلم تكن عيناه تريان سوى شاشة الكمبيوتر، وضغط بسرعة على الموقع الإلكتروني الذي يريده. ونظرا إلى أنه زار هذا الموقع الإلكتروني مرات عديدة، كان قادرا على تسجيل الدخول بسرعة، واستهداف فيديوهات معينة. وفي النهاية بدأ العرض.

خلع بوب سرواله وجلس يشاهد ما يحدث، ثم بدأ ممارسة طقوسه المعتادة عند مشاهدة هذا النوع من الصور والفيديوهات. لقد شاهد مئات الفيديوهات من هذا النوع عدة سنوات، وضبطته زوجته ثلاث مرات وهو يفعل ذلك، وفي المرة الأخيرة قالت له إنه إن فعل ذلك مرة أخرى، فسيكون ذلك نهاية علاقتهما الزوجية. وحاول أن يتوقف عن فعل ذلك، لكنه لم يستطع؛ لذا فقد جلس أمام شاشة الكمبيوتر مرة أخرى لا يفكر في أي شيء سوى تلك الصور المعروضة على الشاشة.
كان الفيديو الذي أمامه يعرض امرأة تتعرض للاغتصاب، لقد كان هذا المشهد يثير بوب كثيرا؛ حيث إنه لم يفعله من قبل (وعلى الأرجح لن يفعله أبدا). لقد سبح في هذا العالم الذي صنعه لنفسه من فرط اللذة، وغرق تماما فيما كان يفعل، حتى إنه لم يسمع صوت الباب وهو ينفتح. لقد كان عادة ما يتأكد أكثر من مرة من أنه أغلق الباب جيدا، وكان يعتقد مثل معظم المدمنين أنه لن يفتضح أمره أبدا ، لكنه في هذه المرة كان في عجلة شديدة من أمره لرؤية هذه الفيديوهات، ثم يعود إلى متابعة المباراة، فقد كان يظن أن الباب مفلق، ولكنه لم يكن كذلك.
وبينما بدأ بوب الوصول إلى قمة متعته، فتحت ابنته ذات السنوات العشر باب مكتبه، فوقفت في مكانها بلا حراك في صدمة تامة وخوف شديد، حيث رأت ما يفعله والدها، وهو يشاهد تلك الصور على شاشة الكمبيوتر. جرت ميلاني مسرعة إلى أمها، وهي تصرخ من هول ما رأت.
فغادر بوب المنزل وانفصل الزوجان- لقد حذرته زوجته من أن هذه هي فرصته الأخيرة، ولم يظهر محاميها أي تعاطف أو رحمة تجاهه، فلا يمكن فعل ذلك بعد ما شاهدته ’ميلاني وبعد مرور أربع سنوات، كانت ابنته لا تزال تتلقى العلاج النفسي، ولم يكن بوب يرى ابنته إلا من خلال زيارات تحت إشراف، حيث كان لا بد من أن يكون موظف مكتب خدمات حماية الطفل ذو الوجه العابس حاضرا. وكانت زوجة بوب السابقة لا تزال غاضبة للغاية، حتى إنها كانت ترفض التواصل معه إلا من خلال محاميها.

كيف غير بوب حياته كان بوب أبًا جيد ا في الكثير من النواحي، وكان الكثيرون يرون أنه رجل لطيف . وكل ما في الأمر أنه كان ضحية سلوكه القهري الذي كان يسيطر عليه سيطرة تامة . لقد كان واقع ا تحت السيطرة التامة للمواقع الإباحية، ولم يكن قادر ا على التوقف، لكن كانت هناك طريقة يستطيع بها الرجال من أمثال بوب فك ذلك الخناق الذي تفرضه عليهم السلوكيات القهرية، وإن كان الم وقف الذي تعرض له بوب عندما دخلت عليه ابنته غرفة مكتب ه جعله في النهاية يسعى إلى طلب المشورة . لقد هوى إلى الحضيض ، وفي النهاية قام بمهاتفتي من غرفته في أحد الفن ادق التي كان يعيش فيها مجبر ا .
وهو الآن في مرحلة التعافي بعد خضوعه للعلاج، وبدأ يبني لنفسه حياة جديدة؛ حياة خالية من تلك العادة السيئة، حياة زوجية سوية مع امرأة حقيقية، وليست امرأة يشاهدها في صورة أو فيديو، ولكن لم يكن هذا الأمر سهل  ٠ إن بوب لم يكن شخص   سيئ   من داخله، وكان قد وصل إلى مرحلة كبيرة من اليأس والاشمئزاز من سلوكه . ومن خلال تقنية ستتعرف عليها في هذا الكتاب، أرشدت بوب إلى أن يدرك أنه أكبر من عقله، ومن أفكاره، ومن إدمانه . إنه أقوى من ذلك كثيرا .
وفي بداية عملنا مع  ا، طلبت منه أن يتصل بي في الصباح، وفي المساء، لكي يخبرني بشعوره وبما قام به خلال يومه ٠ لقد أردت أن يكون قادرا على تحمل المسئولية، وأن يتلقى مني الدعم حال حاجته إلى ذلك . إنني أعرف شعور أن تكون أسيرا للسلوك القهري؛ فقد مررت بهذه التجربة بنفسي ٠  وقد كان بإمكان بوب رؤية أنني أهتم حق ا بأمر تعافيه .
نجاح بوب لقد استغرقت رحلة تعافي بوب وقتا وجهدا طويلين؛ حيث قمت باستخدام بعض التقنيات الموصوفة بإيجاز لاحقا. وتمكن بوب في النهاية من ربط الفيديوهات الإباحية بالشعور بالمعاناة، وليس بالمتعة. وبعد مرور بعض الوق تزوج بسيدة كانت تحضر اجتماعات مجموعة مرضى الاعتماد العاطفي المرضي المجهولين. لقد تعلم كيف تكون العلاقة الزوجية الصحيحة، والسعادة الحقيقية. وبعيدا عن التأثير السيئ لهذه المواد الإباحية، استطاع توفير الوقت والجهد وتكريسهما لعمله. وازداد دخله، وبدأ التبرع للحالات التي تمر بمرحلة التعافي. وهذا على أية حال لا يبرر سلوكه الأناني والإدماني، لكنه يوضح أنه قد بدأ عملية التسامح مع ذاته وتجديد حياته.
لقد تعلم بوب كل التقنيات التي سأعلمكم إياها في هذا الكتاب. وما سيتم ذكره الآن هو وصف مختصر لعدد قليل من هذه التقنيات التي سيتم شرحها بالتفصيل في فصول لاحقة، وسوف أذكر في كل فصل أمثلة واقعية لمدى جدوى تلك التقنيات المستخدمة وفاعليتها، لكن الأسماء تختلف، وبعض التفاصيل كذلك، من باب الحفاظ على الخصوصية الشخصية. هل تم تأليف هذا الكتاب خصوصا من أجلك؟
إن باتريك كارنيس هو مؤلف العديد من الكتب الممتازة مثل: Out of the Shadows: Understanding Sexual Addiction وهو (كتاب أحدث نجاحا باهرا في علاج السلوك الجنسي القهري)، و يعرف الإدمان الجنسي بأنه أي أسلوب قهري متعلق بالجنس يتعارض مع أسلوب الحياة الطبيعي، ويسبب ضغطا شديدا على العائلة والأصدقاء والأحباء ومن هم في بيئة العمل. و مدمنو الجنس كثيرا ما يجعلون له الأولوية على العلاقات والعمل (كارنيس ٢٠٠١)، فإذا كنت تعاني أي نوع من السلوكيات القهرية الجنسية - تشاهد المواد الإباحية، وتدخل في علاقات محرمة، وتدخل غرف الدردشة الجنسية، وتقوم بإجراء مكالمات جنسية... إلخ “ فإن هذا الكتاب تم تأليفه خصوصا من أجلك. وعند اتباعك الخطوات الموجودة في هذا الكتاب، يمكنك أن تتخلص من ذلك السلوك القهري البائس، وذلك السلوك الصبياني، والدوافع النرجسية، وسوف تتغير حياتك إلى الأفضل. وبالإضافة إلى من يترددون على من أصحاب السلوكيات الإدمانية الجنسية المختلفة من الذكور، كانت هناك أيضا مدمنات من الإناث، اعتادت الكثيرات منهن إدمان غرف الدردشة الجنسية، والدخول في علاقات محرمة، كما أن من بين الحالات التي أقدم لها المشورة هناك العديد من الرجال والنساء ممن يعانون مجموعة كبيرة من سلوكيات الإدمان الجنسي، تتضمن محاولة إغراء الآخرين، أو ممارسة العلاقات المحرمة مع الغرباء.
وقد أجدت تلك التقنيات التي استخدمتها نفعا مع كل الحالات تقريبا، وكان من الممكن أن يضم هذا الكتاب أمثلة لجميع الحالات التي تعاملت معها - سواء أكانوا ذكورا أم إناثا - وأنواع الإدمان المختلفة. وحرصا منا على أن يكون هذا الكتاب بسيطا، وموجزا، وتسهل قراءته، فقد كتبت معظمه على نحو يخاطب الذكور، وإذا كنت امرأ؛، يمكنك تغيير الكلمات المستخدمة، لتصفي بها احتياجاتك الخاصة، وسلوكيات الإدمان لديك. أما إذا كنت تشتري هذا الكتاب لشخص آخر، ولكنك تهدف إلى أن تقرأه بنفسك، فيمكنك تعديل الصياغة لتناسب موقفك.
التقنيات التي تقف حائلاً بينك وبين دوافع الإدمان لديك إحدى التقنيات التي تتعلق بالاستماع إلى صوت إدمانك تسمى بـ ’تسليط الضوء على مسرح حياتك الداخلي . وسوف تتعلم أن تراجع ما يحدث على خشبة مسرح حياتك الداخلي وترصده؛ لتعرف الأبطال والمساعدين. فبدلاً من وجود عدد من الأصوات الداخلية، أو الشخصيات الفرعية التي تحاول جميعا التحدث في أن واحد، يمكنك أن تختار شخصية فرعية واحدة، أو شخصية مركبة، أو كلتيهما معا، حيث تفضل أن تسمح لها بالكلام. وقد لا يتحدث صوت المدمن في داخلك على الفور، لكن صدقني، هناك صوت في داخلكيحاول أن يتحدث. وبناء على ذلك يمكنك أن تخلق شخصية فرعية داخلية تكون هي بطلك الخاص، لتساعدك على أن ترفض التصرف السيئ. وقد يبدو هذا الأمر أكثر صعوبة مما هو عليه، لكنه مشروح بشكل كامل بطريقة يسهل اتباعها في الفصل الثاني.

ويتضمن الفصل الخامس قسما بعنوان: ما الصحيح دائما؟ ، ويقدم هذا القسم تقنية تساعدك على التوغل في جوهر ذاتك، وتجعلك مدركا، ولو للحظة واحدة، الترابط الذي تشعر به في اللحظات التي تكون فيها في منتهى الصفاء والسلام الداخلي. وعادة ما تنبع الكثير من أفكارك مما يقوله لك الآخرون، وليس من ذاتك الحقيقية.
وفي الفصل التاسع، أتناول بالذكر وصفا لتجربة مررت بها مع السماء الزرقاء والكعب العالي، وهي طريقة يمكنك من خلالها أن تعرف كيف تتصرف عندما تستحوذ أنماط التفكير الجنسي القهري على عقلك، فتخيل على سبيل المثال أنك كنت تتجول في الطرقات، وفي لمح البصر شممت رائحة عطر، وحدثت لك إثارة جنسية شديدة، فرائحة العطر ترتبط لديك بالإثارة الجنسية. وهي أمر اختلقته في عقلك، ولا تعرف متى ستصيبك وأين. وتقنية السماء الزرقاء والكعب العالى توفر لك طريقة تظل من خلالها مدركا أن هذه سيحدث، وتعلمك كيف تكون مستعدا للتعامل مع دوافعك.

إن التقنية الأخرى التي تقف حائلاً بينك وبين دوافع الإدمان أطلق عليها اسم ’نظام التوجيه الداخلي ، ويتم توضيحها بشكل تفصيلي في الفصل الحادي عشر، وهي تقنية ممتعة لتحويل الطاقة الجنسية إلى سلوك وتفكير إيجابيين وناضجين. أما في الفصل الثاني عشر فستجد الفكرة الأولى خطأ ، وهي تدور حول تعلم كيفية التشكيك في الصوت الذي يدعوك إلى الإدمان، أما التقنية المذكورة في الفصل الرابع عشر تحت عنوان ما مدى .جودة الحياة التي ستسمح لنفسك بأن تعيشها؟ فهي تقنية من شأنها أن تؤكد لك أن بإمكانك تغيير حياتك للأفضل.
وهذه التقنيات هي مجرد عينة من التقنيات التي يمكنك أن تتغلب بها على الإدمان الجنسي، التي ستكتشفها في هذا الكتاب. و بغض النظر عن احتياجاتك الجنسية، سواء أكنت رجلاً أم امرأة، فإن السلوكيات القهرية الجنسية الفردية تحكم قبضتها على حياة المدمن، ومن الممكن أن تتسبب في تدمير حياته الشخصية في النهاية، ولكن هناك العديد من القصص التي تشبه قصة بوب، فيمكنك أنت أيضا أن تتحرر من أغلال الإدمان الجنسي. وعلى الرغم من أن نوع الإدمان في حالتي لم يكن كنوع الإدمان الذي اختاره  بوب، فإن التأثير في زواجي الأول - لا، بل في زيجاتي - كان واحدا. كيف غيرت حياتي؟
منذ سنوات عدة مضت، كنت مدمنا للجنس، وكنت خاضعا لسيطرة دوافعي القهرية، وكنت في حالة مزرية، وعلى حافة الهاوية. لقد تركتني زوجتي الثانية؛ لأنني كنت مكتئبا للغاية من مشاهدتي الكثير من الفيديوهات الإباحية، والتردد على دور سينما سيئة السمعة، ومطالعة المجلات السيئة كذلك، ولم تكن لدى أية فكرة عن كيفية ممارسة علاقة زوجية حميمة مع امرأة حقيقية نابضة بالحياة وعطوفة. لقد كنت أعمل في وظيفة مرموقة، وأتقاضى منها راتبا كبيرا، وكانت ممتعة كذلك، لكنني كنت أشعر باليأس لافتقادي زوجتي التي أحبها. لقد كانت هذه هي الزوجة الثانية التي أنفصل عنها؛ نتيجة إدماني مشاهدة تلك المواد الإباحية والمشكلات الناتجة عنها. لقد كنت أشعر بالاكتئاب واليأس الشديدين، حتى إنني تناولت جرعة زائدة من الحبوب المهدئة. ومن حسن حظي أن أمي التي كانت تعيش في ولاية أخوى كانت تعرف أنني في حالة مزرية، وعندما لم أرد على هاتفي، اتصلت بالشرطة المحلية التي جاءت وأخذتني إلى المستشفى، حيث استيقظت فوجدت نفسي في غرفة العناية المركزة.
وبعد أن انحدرت إلى الحضيض، بدأت التغلب على إدماني بحضور مجموعات الدعم الذاتي والتعافي، ثم ذاكرت من أجل الحصول على درجة الماجستير في علم النفس الإرشادي في جامعة جون إف. كينيدي‘ حتي يمكنني مساعدة الآخرين؛ الأمر الذي أقوم به بنجاح منذ عام ١٩٩٥ . وقابلت امرأة رائعة وتزوجتها، وتمكنت في النهاية من الشعور بالحميمية الحقيقية معها.
وبوسع هذا الكتاب أن يرشدك إلى سبيل التخلص من الإدمان، كما يوضح لك كيف يمكنك الشعور بالحميمية الحقيقية مع زوجتك. بالإضافة إلى ذلك، عندما تتخلص من الإدمان الجنسي، ستكتسب المزيد من الطاقة والوقت لتستغلهما في تكوين الصداقات والاستمتاع بالهوايات، ومن المحتمل كذلك بشكل كبير أن تزيد من دخلك. وبوسعك أن تتغلب أنت أيضا على إدمانك، كما تمكنت أنا من ذلك، فهذا هو الفارق بين العبودية والحرية. فأيهما تختار