يوضح لنا علم النفس الإيجابي (فرع جديد لعلم النفس) كيفية التغلب على الاكتئاب بسرعة؛ فنحن لم نعد نرغب في الاستلقاء على الأريكة للحديث عن الماضي والخوض فيه مراراً وتكراراً؛ ذلك لأن ماضينا الآن ليس إلا أحداثاً في ذاكرتنا؛ ومن ثم، لن يجلب لنا قضاؤنا أوقاتاً طويلة في محاولة معرفة ما ارتكبنا من أخطاء في هذه الأحداث إلا بث الروح في تلك الأخطاء؛ فتصب كأنها وليدة أمس. وعندما نفعل، فهذا ببساطة سيزيد من شعورنا بالاكتئاب والعجز؛ لأننا لا نملك أن نفعل شيئاً حياله.

وعلى الرغم من أنه لا يمكننا تغيير ما حدث في الماضي، يمكننا تغيير حياتنا اليوم عن طريق المهارات التي نملكها في الوقت الحالي، فبصرف النظر عما حدث في الماضي، يمكننا تعلم جذب وعينا إلى الحاضر؛ فتتلاشى العراقيل، والمشكلات، واللحظات التعيسة، والاكتئاب، بل يمكن أن نستبدل بها جميعا شعورا بالسلام النفسي، وتقبل ما .جرى في الماضي. وكذلك يمكننا استخدام علم النفس الإيجابي الجديد هذا في تغيير نظرتنا إلى أحداث الماضي بسرعة، كما يمكننا اتباع خطواته لنقلنا من الحياة السلبية التي نعيش فيها، ومساعدتنا على بناء مستقبل مشرق يسوده الاستقرار.