لماذا يجب عليك أن تُسجل مشاعرك في يومياتك:
أكبر التحديات التي تواجهها في تطوير الوعي الذاتي هو الموضوعية؛ حيث يصبح تطوير وجهة نظرك حول مشاعرك وميولك أمراً بالغ الصعوبة عندما تصير أعباء كل يوم كما لو كانت جبلاً جديداً عليك تسلقه.
أما في اليوميات، فيمكنك تدوين الأحداث التي أثارت في نفسك مشاعر قوية، وكيف كانت استجابتك لتلك الأحداث.
ينبغي لك أن تكتب عن الوقت الذي تمضيه في المنزل والعمل، ليس هناك قيود على ما تكتب. وخلال شهر واحد فحسب، سوف تدرك أنماطاً جديدة من مشاعرك، وستعمل على تطوير فهم أفضل لميولك.
ستتضح أمامك الرؤية حول أي المشاعر يثبط من عزيمتك، وأيها يرفع من همتك، وأيها لا يمكنك تقبله على الإطلاق. انتبه جيداً لما يثيرك من أشخاص أو مواقف، فيلهب في داخلك مشاعر مستعرة.
قم بوصف المشاعر التي تحسها كل يوم، ولا تنسَ أن تسجل المثيرات الجسدية التي تتزامن مع المشاعر.
بالإضافة إلى مساعدتك على رؤية نفسك بشكل أوضح، فإن تدوين مشاعرك يجعل تذكُرك لميولك أكثر سهولة، كما تُعد اليوميات مرجعاً رائعاً، بينما تنمي وعيك الذاتي.
