-السباحة الخفيفة.

وأخيرا يعمل بعض العلاج الطبيعي عن طريق قبض وبسط المفصل في جميع الاتجاهات وهي تتم بشكل تدريجي حتى يعود المفصل إلى حالته الطبيعية.

العلاج

وفي هذا الباب عزيزي القارئ سنتعرض لكل نوع تم شرحه في الباب السابق وطريقة علاجه بالطرق المعروفة وهي تتضمن:

1. العلاج بالأعشاب.
2. التدليك.
3. الإسعافات الأولية.
4. التمارين الرياضية.
5. الشفاء الروحي.
6. العقاقير الطبية.

وفي كل طريقة سنشرح لك عزيز القارئ فوائدها وكيفية عملها سواء للقارئ العادي أو المثقف.

أولاُ: الكدم المفصلي

1. الهدف من علاجه هو عودة المفصل إلى حالته الطبيعية وامتصاص السائل الزلالى المنسكب حول المفصل.
2. طريقة وخطوات العلاج.

أ-وضع قطنة مبللة بالماء البارد أو الثلج المجروش حول المفصل لإبقاء النزيف الداخلي مدة أطول.

ب-وضع رباط ضغط حول المفصل لإرجاعه إلى وضعه الطبيعي.

ج-استعمال مرهم مسكن للألم من 2-3 مرات وذلك مع عمل حمام ماء دافئ للمفصل وتركه ليمتص.

من أشهر الدهانات:

@Heamclar    @Tandril     @Algeom

ثانيا – الخلع

خطوات العلاج:

1. أهم شيء يجي عمله في أول حدوث عملية الخلع هو رد العضو المخلوع لحظة الخلع مكانه.
2. ثانيا إيقاف النزيف الداخلي بوضع الماء البارد.
3. عمل تدليك مسحي من 3-5 أيام.
4. عمل العلاج الطبيعي وهو يتضمن.
    أ- الحركة الإرادية الثابتة البسيطة.
   ب- ثم الحركات البسيطة في أقل مدى حركي.
   ج- تدريبات الأثقال الحقيقية الخفيفة ثم زيادتها بالتدريج، وفي أثناء العلاج الطبيعي يعطي المصاب جلسات كهربية ذات موجات بسيطة ويستمر العلاج من أسبوع إلى اثنين.

ثالثا-الملخ(الالتواء)

خطوات العلاج:

هناك خطوات تتم أثناء حدوث الإصابة وهي ما تسمي في الإسعافات الأولية وهناك ما يتم بعد ذلك.

أولا: الإسعافات الأولية

1-إيقاف النزيف الداخلي يعمل كمادات باردة كم ذكرنا.

2-عمل رباط ضاغط حول الإصابة.

3-التأكد من نوع الإصابة شديدة أم بسيطة.

ثانيا: بعد عمل الإسعافات الأولية:

1-يتم عمل كمادات ماء دافئ 10دقايق مع التدليك المسحي الخفيف.

2-استخدم المراهم كما ذكرنا.

2-إذا كان الالتواء بسيطا نضع رابطا ضاغطا أما إذا كان شديدا يتم وضع جبيرة حول المفصل.

ثالثا: العلاج بالمساء (18-22درجة مئوية)

ويتم ذلك بعد فترة راحة من وضع الرباط الضاغط أو الجبيره.

1-المشي في الماء أمامي وجانبي.

2-المشي في الماء علي مشط القدمين والكعب.

3-الجري الخفيف في الماء.