ابدأ بتخصيص وقت للتأمل في بداية كل يوم، ومن الأفضل أن يكون ذلك قبل تناول الفطور. هذا سيجعلك تنسجم مع قوة الحياة ويبرمجك للأداء بكفاءة خلال اليوم. وبعد ذلك، خصص فترة مماثلة من الوقت في المساء.

من الأفضل أن يكون ذلك قبل أربع ساعات على الأقل من النوم، لأنك ستستعيد نشاطك تلقائياً. وتأملك في المساء سوف يساعدك على التخلص من المشاعر السلبية التي تراكمت بداخلك خلال اليوم.

ينبغي اتباع هذا البرنامج أو برنامج مشابه له بانتظام التحقيق أفضل النتائج. والتأمل مرة واحدة يومياً أفضل من التأمل مرتين يومياً كل يومين أو كل ثلاثة أيام.

إن ما تريده هو الأثر التراكمي، الثبات والاتساق عامل مهم من أجل تحقيق أفضل النتائج.

إن الإنسان لا يكف أبداً عن التأمل في واقع الأمر، إنه عملية لا تنتهي. وبمجرد أن تبدأ التأمل بشكل ملائم، فإنك لن تعود كما كنت أبداً مرة أخرى. الفكرة كلها هي أن تجعل التأمل جزء ثابتاً من حياتك.