العادات هي التي تجعلك الشخص الذي أنت هو. ومن المستحيل أن تصنع تغييراً كبيراً في حياتك دون تدمير سلطانها القهري عليك. وما لم تكن سعيداً، وصحيحاً، وهادئاً، وسالماً، ومعتمداً على نفسك، وناجحاً في كل مجالات حياتك، فإن تغيير العادات السلبية المدمرة يجب أن يكون أولوية في حياتك.

   إن معظمنا لا فكرة لديه إلى أي مدى تقوم حياتنا على ما يسمى "العادات السيئة". لقد قمنا ببرمجة الاستجابات الخاطئة في عقولنا اللاواعية وأجهزتنا العصبية المركزية، يجعلنا هذا نستجيب بالطريقة التي كيفنا أنفسنا على الشعور والتصرف بها، بغض النظر عن مدى ما قد تكون عليه من خطأ، أو تحريف، أو تدمير. وهكذا، يجب علينا أن نمر بفترة من نسيان التعلم القديم أو إزالة البرمجة القديمة من أجل تغيير أنماط عاداتنا السلبية المدمرة.