أنت الرئيس؛ أنت القائد؛ أنت القوة الدافعة. إن كنت مريضاً فمن الذي سيتولى دفعة القيادة؟ ليس هناك أحد غيرك. لذا يبدو من المنطقي أن تعتني بنفسك. ليست لدي أية نية للوعظ في هذا الصدد هنا، أو إخبارك بأنك يجب أن تستيقظ من نومك مبكراً، وتتناول الخضراوات وتمارس الرياضة ـــــ لأن هذا سوف يكون محض هراء من جانبي؛ لأنني لا أمارس كل هذه الأشياء. ولكن هذا لا يعني أنك لا يجب أن تلتزم بذلك، إنها جميعاً نصائح جيدة.
إن صيانة الجسم من آن إلى آخر ليست فكرة سيئة، كما أن إجراء كشف وفحص شامل للكشف عن أية مشاكل محتملة، ووأدها في مهدها أيضاً ليس فكرة سيئة. فأنا أجري كشفاً سنوياً، كما أنني أرى أيضاً أن هناك بعض الأطعمة التي تكون بمثابة المانحة والمفعمة بالطاقة والحيوية، والتي سوف تعمل على رفع معدل تمثيلك الغذائي، وتشعرك بأنك في أعظم حال. كما أن هناك على النقيض أطعمة سوف تصيبك بالخمول والامتلاء مثل الدهون التي سوف تعمل على إبطاء سرعتك، والتي يمكن أن تصيبك بأضرار طويلة المدى حيث إنها تعمل على حدوث انسداد وتجلطات. إن الاختيار يرجع إليك أنت وحدك كلية؛ ولكن الآلة التي هي أنت سوف تدور بأعلى كفاءة عند تناول الأطعمة ذات الطاقة العالية، وسوف تدور بأقل كفاءة، بل وستشرع بالإصابة بالعطل عند تناول الأطعمة السريعة عديمة الفائدة.
ينطبق هذا أيضاً على النوم. إن عدم الحصول على قسط وافر من النوم سوف يشعرك بالتعب. كما أن الإفراط في النوم أيضاً سوف يصيبك بالخمول، أما الحصول
على القسط المناسب من النوم فسوف يشعرك بأنك في حالة جيدة. ومعاودة النوم سوف تشعرك بالتشوش، أما الاستيقاظ في الحال فسوف يشعرك بأنك في حالة جيدة ونبيلة. ليس هناك ما هو أفضل منه. ولكن بالطبع كل هذا يرجع إليك ما يجب فعله، وأنك يجب أن تغسل جيداً وراء أذنيك، وتحرص على نظافة حذائك وتلميعه. لقد أصبحت شخصاً ناضجاً يعتمد على نفسه الآن، رائع، ولكن هذا يعني أيضاً أنك تتحمل كل المسئولية.
إن اللاعب الماهر يتناول طعاماً جيداً، وينام جيداً، ويسترخي كثيراً ويمارس الرياضة (وكل ألعاب الحاسب مستبعدة في هذا الصدد). كما أنه يبقى بمنأى عن كل المواقف التي يمكن أن تسبب الأذى. إنه يعرف كيف يبقى بعيداً عن الخطر، ويتجنب كل المواجهات المثيرة للتهديد، ويعرف بشكل عام كيف يعتني بنفسه.
إن العناية بنفسك تعني كل هذا تحديداً. تعني أنك لن تعتمد على شخص آخر يتولى مهمة تجهيز الطعام لك في الوقت المناسب، ويتولى مهمة تغذيتك بالشكل الصحيح، ويهتم بنظافتك وراحتك ونظامك وصحتك ورياضتك. إنه أمر عظيم أن تصبح شخصاً ناضجاً. يمكنك أن تقضي طوال الليل ساهراً في الاحتفال إن أردت؛ ولكن يمكنك أن تختار أن تعتني بنفسك إن أردت.
